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Los beneficios del journaling y cómo incorporarlo en tu rutina

En los tiempos de estrés constante en los que vivimos, con agendas cargadas de tareas, responsabilidades y horarios por cumplir, es probable que en más de una ocasión suframos picos de estrés y ansiedad, con todas las consecuencias nocivas que estos traen a nuestra salud. Afortunadamente, en la actualidad existen muchas herramientas disponibles que podemos […]Leer más

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Diez alimentos ricos en proteínas para fortalecer huesos, músculos y piel

Las proteínas son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo. Según Medline Plus, el portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, estas moléculas complejas cumplen funciones vitales como actuar como anticuerpos y enzimas, brindar estructura a las células y transportar sustancias por el cuerpo. El organismo obtiene proteínas a través de la […]Leer más

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¿Querés ganar masa muscular? No alcanza con solo entrenar

Si tu objetivo es aumentar masa muscular, tenés que ir más allá del gimnasio. La hipertrofia no se logra solo con ejercicios: también necesitás una alimentación adecuada y buen descanso. 🔹 Entrenamiento de fuerza: estimula el crecimiento del músculo.🔹 Nutrición inteligente: aporta los nutrientes necesarios.🔹 Descanso suficiente: permite la reparación y el crecimiento muscular. 💪 […]Leer más

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Caminar: Un ejercicio sencillo pero poderoso para mejorar tu salud

Caminar es uno de los ejercicios más accesibles y efectivos para mantenernos saludables. No requiere más que unas zapatillas cómodas y la disposición para salir a dar un paseo. Aunque a menudo se subestima, caminar puede tener un gran impacto en nuestra salud y bienestar, e incluso ayudar a perder peso. ¿Pero cuánto puede hacer […]Leer más

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Cinco frutas y verduras que quizás estés lavando mal

Un paso esencial a la hora de consumir algún producto vegetal es lavarlo, un proceso que no debería tener mucha complejidad. Así eliminamos posibles patógenos dañinos y nos aseguramos de un consumo seguro de nuestras frutas y verduras diarias. Pero parece ser que lavar estos alimentos correctamente es más fácil de decir que hacer. Microorganismos […]Leer más

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