Cómo afecta el frío a la piel y qué hacer para protegerla

Con la llegada del invierno, la piel sufre más de lo que parece: el 30% de las consultas dermatológicas están relacionadas con el frío, la calefacción y el viento, según la División de Dermatología del Hospital de Clínicas.

Las principales consultas se deben a:

Piel seca (xerosis).

Labios agrietados (queilitis).

Empeoramiento de dermatitis atópica, rosácea y psoriasis.

Sabañones y urticaria por frío, entre otras afecciones menos frecuentes.

¿Por qué se resiente la piel?

El frío reduce la producción de sebo y lípidos que protegen la barrera cutánea, dejando la piel deshidratada, tirante y más expuesta a infecciones. La calefacción empeora el problema al secar el aire interior. Además, el viento y la ropa áspera dañan la capa más externa de la piel, generando microfisuras.

Recomendaciones básicas de cuidado

La División de Dermatología difundió 10 medidas clave:

✅ 1. Hidratación intensiva
Usar cremas con ceramidas, urea, ácido hialurónico o manteca de karité. Aplicar después del baño y repetir mínimo dos veces al día.

✅ 2. Baños cortos y tibios
Evitar el agua caliente prolongada. Preferir limpiadores sin jabón (syndet) en crema o emulsión.

✅ 3. Evitar productos agresivos
No usar exfoliantes, sulfatos, fragancias ni alcohol.

✅ 4. Proteger labios, manos y pies

Bálsamos sin perfume con vaselina o manteca de karité en labios.

Guantes de algodón y crema tras lavarse las manos.

En pies secos, cremas con 20% de urea.

✅ 5. Usar protector solar todos los días
Incluso en días nublados o con frío. La luz azul de pantallas también daña la piel.

✅ 6. Evitar cambios bruscos de temperatura
No exponerse directamente a calefactores o alternar rápido entre frío y calor.

✅ 7. Ropa suave
Preferir algodón o tejidos no irritantes sobre la piel. Evitar lana directa en zonas sensibles.

✅ 8. Buena hidratación y alimentación
Beber 1,5–2 litros de agua y consumir alimentos con omega 3 y 6, vitaminas A, C, E, D, zinc y antioxidantes.

✅ 9. Cuidado especial en niños y adultos mayores
En niños, usar productos suaves y aplicar crema varias veces al día. En mayores, la sequedad puede causar picazón intensa, por lo que la humectación diaria es clave.

✅ 10. Mantener tratamientos médicos
Seguir las indicaciones para rosácea, psoriasis u otras afecciones crónicas y consultar al dermatólogo ante grietas, infecciones o sangrado.