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Caminar: Un ejercicio sencillo pero poderoso para mejorar tu salud

Caminar es uno de los ejercicios más accesibles y efectivos para mantenernos saludables. No requiere más que unas zapatillas cómodas y la disposición para salir a dar un paseo. Aunque a menudo se subestima, caminar puede tener un gran impacto en nuestra salud y bienestar, e incluso ayudar a perder peso. ¿Pero cuánto puede hacer […]Leer más

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Cinco frutas y verduras que quizás estés lavando mal

Un paso esencial a la hora de consumir algún producto vegetal es lavarlo, un proceso que no debería tener mucha complejidad. Así eliminamos posibles patógenos dañinos y nos aseguramos de un consumo seguro de nuestras frutas y verduras diarias. Pero parece ser que lavar estos alimentos correctamente es más fácil de decir que hacer. Microorganismos […]Leer más

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Los beneficios del journaling y cómo incorporarlo en tu rutina

En los tiempos de estrés constante en los que vivimos, con agendas cargadas de tareas, responsabilidades y horarios por cumplir, es probable que en más de una ocasión suframos picos de estrés y ansiedad, con todas las consecuencias nocivas que estos traen a nuestra salud. Afortunadamente, en la actualidad existen muchas herramientas disponibles que podemos […]Leer más